Skip to main content

Search

Search

Вы стали мамой

Из-за всей той суеты, которая начинается с момента появления в доме малыша, Вы можете забывать позаботиться о другом очень важном человеке - о себе! Вы знаете, что роль родителя – это уже само по себе большая награда, но в то же время она утомляет. Теперь Вы больше, чем когда-либо, нуждаетесь в самовоспитании, чтобы лучше заботиться о своем ребенке.

Говорят: «с рождением ребенка рождается и мама (и папа)». Вы уже знаете, что появление ребенка – одно из лучших событий в Вашей жизни. Оно также и одно из самых сложных. Прежде всего, Вы будете чувствовать себя немного измотанными. И это не удивительно! Даже при самом удачном стечении обстоятельств, умственный и физический труд изнуряет. Если Вы потеряли много крови, начали страдать обезвоживанием или у Вас появилась анемия после родов, Вам потребуется несколько дополнительных дней или даже недель, прежде чем Вы вновь почувствуете себя как раньше.

Помощь​

Не время геройствовать: принимайте помощь, когда она Вам действительно нужна! Это может быть предложение друзей сходить в прачечную, приготовленная Вашей свекровью еда или предложение мужа присмотреть за малышом, пока Вы немного вздремнете. Если некому, кроме Вас, взяться за дело в первые дни, дела дел очень много, то сократите их количество. Например, вместо того, чтобы каждый раз готовить самой, порадуйте себя и закажите ужин с доставкой на дом.

Расслабление

Ваши мышцы, скорее всего, будут напряжены из-за подъема, ношения, кормления, покачивания и успокаивания Вашего малыша дни (и ночи!) напролет – сейчас самое время попросить Вашего любимого сделать Вам массаж. Вы, вероятно, уже знаете о пользе массажа для Вашего малыша, но сейчас больше, чем когда-либо, Вы сами нуждаетесь в уходе за телом, и успокаивающий эффект массажа придется весьма кстати. Массаж поможет вашим мышцам расслабиться. Не забывайте использовать мягкий лосьон или масло, которые помогут сделать процедуру массажа более комфортной. Johnson’s® body care 24 часа увлажнения Лосьон для тела с миндальным маслом 250 мл – отличный выбор для взрослой кожи: оно гипоаллергенно* и удерживает до 10 раз больше влаги**.

Увлажнение

Обезвоживание может серьезно утомлять, даже если Вы сами этого не осознаете. Если Вы кормите ребенка грудью, риск обезвоживания существенно повышается, поэтому не забывайте пить достаточное количество жидкости. Избегайте употребления сладких напитков, а также напитков, содержащих кофеин. И те, и другие, в конечном счете, сделают Вас еще более уставшей, к тому же кофеин с грудным молоком может передаться ребенку, сделав его еще более беспокойным! Самое лучшее средство для утоления жажды – вода, поэтому пейте ее больше – примерно 6-8 стаканов в день. Самый простой способ не забывать об этом – выпивать по одному стакану каждый раз, когда вы садитесь покормить малыша. Избегайте тяжелой пищи, которая может привести к прибавке в весе (например, пицца и еда в ресторанах быстрого питания). Вместо этого ешьте легкие продукты, богатые влагой – такие, как фрукты и овощи.

Не забывайте, что Ваша кожа тоже нуждается в увлажнении. Чтобы помочь коже восполнить запас влаги – и насладиться столь необходимым для вас самой моментом – примите душ или ванну. Кроме насыщения кожи влагой, ванна или душ также поможет расслабить Ваши ноющие мышцы. Обязательно используйте мягко увлажняющее очищающее средство. Johnson’s® body care 24 часа увлажнения Гель для душа Нежный уход, его интенсивная формула обеспечивает увлажнение Вашей кожи в течение 24 часов, и она останется нежной и мягкой весь день. Если Вам делали кесарево сечение, поговорите с акушеркой или врачом и попросите дать Вам четкие инструкции, как правильно принимать ванну и душ.

Не забывайте использовать увлажняющее средство для кожи сразу после душа, чтобы влага лучше сохранилась. Вам отлично подойдет Johnson’s® body care 24 часа увлажнения Лосьон для тела питательный с маслом для сухой кожи или Молочко «Бережный уход», которые помогут Вашей коже поддерживать эластичность. Оба средства абсолютно гипоаллергенны и созданы на основе клинически проверенной формулы.

Сон

Помните, что Вам так же необходим сон, как и Вашему малышу! Не превращайте время сна Вашего ребенка во время Вашей домашней рутины – вздремните сами, когда дремлет Ваш малыш. Постарайтесь успокоиться, пока он спит. Избегайте употребления кофеиносодержащих напитков после завтрака и других приемов пищи. Превратите Вашу спальню в максимально тихое и комфортное место. Ваш сон будет крепче и спокойнее, если в комнате прохладно и темно. Примите ванну перед сном, послушайте музыку или попросите Ваших домашних сделать Вам расслабляющий массаж. Почему бы не попробовать программу JOHNSON’S® Baby «Перед сном», которая прекрасно помогает уснуть вашему малышу? Узнайте больше в разделе «Перед сном». Возможно, в ближайшее время Вы не сможете насладиться полноценным ночным сном, но, по крайней мере, используйте любую возможность, чтобы поспать, даже если это будет просто дремота.

Уход за руками

Нехватка влаги в эпидермисе делает нашу кожу шелушащейся и морщинистой. Данная проблема может возникнуть из-за каждодневного стресса, негативного воздействия ультрафиолета или неправильного ухода. Увлажнение кожи — залог ее здорового и привлекательного внешнего вида. Это правило касается не только тела, но и рук. Как известно, именно руки выдают возраст женщины, поэтому уход за ними не менее важен, чем уход за лицом. Если водный баланс в норме, то кожа будет гладкой, мягкой и приятной на ощупь. Сегодня для восстановления эпидермиса и предотвращения обезвоживания существует множество косметических средств. Попробуйте увлажняющий крем для рук «24 часа увлажнения» Johnson’s® body care, он подарит Вашим рукам ощущение мягкости и нежности на весь день благодаря сочетанию увлажняющих компонентов и смягчающего масла. Нежирная легкая формула крема, мгновенно впитывается, обеспечивая вашим рукам глубокое увлажнение и мягкость.

* формула создана для сведения риска аллергии к минимуму

** при нанесении на влажную кожу по сравнению с многими другими лосьонами, наносимыми на сухую кожу